Итак, вы хотите пойти в зал, но считаете, что для начала следует привести себя в форму. Кстати, хочу отметить, что в тренажёрном зале до вас нет никому дела: человек, который стремиться стать лучше, вызывает уважение, а не насмешки. Поэтому если у вас есть стимул и возможность посещать тренажерный зал, то смело отбрасывайте свои комплексы в сторону и вперед!
Но ситуации бывают разные, поэтому для людей, которые не хотят, или не могут посещать зал, я хочу предложить золотую триаду упражнений на все случаи жизни.
1. Бег
Бег развивает сердечную и дыхательную системы, нагружает ноги, прорисовывает низ живота + прокачивается ваша выносливость.
2. Отжимания
Отлично прорабатывается вверх тела. Плечи, трицепс, грудь, а так же другие плюшки, если обратить внимание на вариативность этого упражнения.
3. Пресс
Упражнения на пресс вариантов которых масса. Подобрать что-нибудь на свой вкус не составит большого труда.
И все!
Чтобы быть в хорошей физической форме, регулярно выполняйте комплекс из этих трех простых упражнений. Их плюс в том, что вы минимально рискуете травмироваться или сделать что-либо неправильно.
Этого арсенала будет достаточно, чтобы выглядеть ХОРОШО и даже ОТЛИЧНО👍 (при условии регулярности конечно). Без похода в зал. Универсально, просто и практично.
Всем хорошей тренировки!
#БезЗала