Рубрики
ЗОЖ

​​Контрастный душ — полезная процедура д…

​​Контрастный душ — полезная процедура для всего организма. Он усиливает кровообращение, улучшает работу иммунной и нервной системы, придает заряд бодрости. Это самая настоящая подзарядка для вашего тела⚡️⚡️

Если чувствуете себя разбитым и обессиленным, обязательно попробуйте принять контрастный душ!

Еще контрастный душ благоприятно влияет на эндокринную систему, мышцы и сухожилия, ускоряет обмен веществ (что способствует снижению веса), очищает и улучшает состояние кожи, подтягивает, помогает избавиться от целлюлита, повышает работоспособность и выносливость организма.

Действия контрастного душа заключается во внезапном кратковременном охлаждении, которое активирует защитные силы организма, что хорошо прокачивает иммунитет и повышает сопротивляемость различным болезням. Кроме того, из-за перепадов температуры, начинают активно работать ваши сосуды с капиллярами.

Контрастный душ подойдет для любого человека, независимо от возраста и степени физического развития.

💧Циклы перемены воды чередуйте столько раз, сколько пожелаете, но не менее трех.
Время подбирайте сами, но должно получиться где-то в районе 30-60 секунд под горячей/холодной водой

💧Всегда начинайте с горячей воды, а заканчивайте холодной. Даже в холодное время года

💧Температуру регулируйте исходя из ваших ощущений/возможностей, но постепенно доводите ее до более «экстремальных» (не за один сеанс, а на протяжении двух-трех недель!)

💧Помните, что процедура должна приносить удовольствие, а не быть проверкой на прочность или орудием пыток🔨

💧Нельзя сразу обливать холодной водой голову: сначала обдайте тело, лицо – потом все остальное

❄️Не доводите себя до озноба. Озноб во время процедуры говорит о том, что надо сократить время обливания холодной водой или сделать ее чуть теплее

💧Не принимайте контрастный душ, если больны или простужены

Контрастный душ не занимает много времени, не требует менять распорядок дня, не предполагает денежные траты… Это маленькая, но полезная мелочь – в них, как известно, кроется дьявол.

От вас требуется лишь приложить небольшое усилие, для того, чтобы сделать эти мелочи частью своей повседневности, и очень скоро вы заметите, что жизнь не такая уж и стерва. А с позитивным настроем куда проще достигать поставленных целей, какими бы нереальными они не казались в данный момент.

Всем здоровья!💦
#ПолезноЗнать