Овсянка и арахис помогут урегулировать настроение и сон

Людям, страдающим депрессией и бессонницей (или и тем и другим, поскольку они часто связаны), не хватает серотонина, гормона, синтезируемого из аминокислоты триптофана.

Итак, согласно исследованию 2016 года, опубликованному в журнале Nutrients, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием триптофана, таких как овсянка, яйца, курица и арахис, может помочь регулировать настроение и сон.

Войти

Зарегистрироваться

Сбросить пароль

Пожалуйста, введите ваше имя пользователя или эл. адрес, вы получите письмо со ссылкой для сброса пароля.